|
Воскресенье. Время подсчета потери веса в процентах. Напоминаю, что норма у женщин 0,5-1%.
Итак. Средняя предыдущей недели: 73,7, средняя текущей: 73,2.
Результат: 0,68%.
Так же можно учесть недосып и взять от этой недели нижнюю грань веса: 72,8.
Тогда результат будет: 1,22%.
Самое главное, мы движемся. Поэтому для себя я учитываю показатель 0,68%. Если хотела бы настроение поднять, то больше глядела на 1,22%.
Чуть замедлилась потеря (по сравнению с предыдущей неделей) это нормально. 1. Первые кг скорее просто вода, которая постепенно сходила. Плюс устаканивалось питание. 2. 3 недели прошло. Раз в месяц у женщин бывает цикл и это тоже ведет к отечности. Так что наблюдаем дальше.
|
72.9 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1515 千卡
|
脂肪: 40.36克 | 蛋白质: 95.53克 | 碳水物: 184.69克.
早餐: Пятерочка Яблоко Красное , Яйцо Куриное, Увелка Каша Пшеничная на Воде . 午餐: Суп фасолевый. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|