在2023年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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60.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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979 千卡
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脂肪: 46.85克 | 蛋白质: 34.79克 | 碳水物: 112.23克.
早餐: Börek, Menemen, Avokado. 午餐: Muz, Badem, Süt, Kuru İncir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. 晚餐: Efsane Baldo Pirinç, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Kıyma. 小食/其他: Sade Kek. 更多的......
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2131 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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