在2023年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 57.21克 | 蛋白质: 73.44克 | 碳水物: 160.04克.
早餐: Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Шампиньоны, Помело, Пекинская Капуста, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами, Мёд, Кофе, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 午餐: Петелинка Филе Бедра Куриное , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ВкусВилл Ряженка 4%, Кавказский Долгожитель Мацони, Мёд, Творог (Обезжиренный), Макароны Отварные, Капуста, Увелка Пшено Варёное, Сыр Российский, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Aroy-D Кокосовое Масло, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо. 晚餐: Картошка Печеная, Азовская Кондитерская Фабрика Леса Амазонки, Lorenz Соломка Соленая, Яичный Белок, Чай, Мистраль Рис Басмати Отварной, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Балтийский берег Масляная Рыба Эсколар, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ВкусВилл Ряженка 4%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан. 小食/其他: Макароны Отварные, Голден Яблоко , Киви, Лимон, Тимоша Козинак Подсолнечный, Щедрая Русь Масло Шоколадное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 更多的......
|
|
1778 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|