Nosadgirlclub的日记, 2023年01月29日

Drank alcohol these 2 weeks, slept after 11 pm, and stress :(

86 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 13.5 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2023年01月29日:

849 千卡

脂肪: 34.88克 | 蛋白质: 51.19克 | 碳水物: 78.76克. 午餐: Bakwan, Tumis Kangkung, Telur Balado, Nasi Putih. 晚餐: Muscle First Whey Protein Isolate, Kopi, McDonald's Beef Burger. 更多的......

2362 千卡

运动: treadmill 4/6/30 - 30 分钟, gym - 58 分钟, 休息 - 22 小时和 32 分钟. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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