在2023年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 41.39克 | 蛋白质: 81.37克 | 碳水物: 168.87克.
早餐: Творог 5%, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Кукурузная Каша, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Пекинская Капуста, Бабулины Продукты Ряженка 4%, RED Молочный Шоколад Яблоко и Фундук, Творог (Обезжиренный). 午餐: Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Творог (Обезжиренный), Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Голден Яблоко , Бабулины Продукты Ряженка 4%, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Капуста, Пекинская Капуста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Балтийский берег Масляная Рыба Эсколар, Макароны Отварные, Гречка Отварная, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Финик. 晚餐: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Пекинская Капуста, Яичный Желток, Яичный Белок, Кавказский Долгожитель Мацони, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 小食/其他: Пекинская Капуста, Помело, Шато Тамань Брют Розовое, Пекинская Капуста, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Bombbar Protein Chips Bacon & Paprika, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1883 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|