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L Pinggang : 88
L Perut. : 95
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61 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1396 千卡
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脂肪: 56.66克 | 蛋白质: 60.94克 | 碳水物: 160.28克.
早餐: Maestro Mayonais Kurang Lemak, Telur Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). 午餐: Es Teh, Mie Ayam. 晚餐: Flimty Flimty Blackcurrant, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. 小食/其他: Pisang Goreng, Bakwan, Kue Putu Ayu. 更多的......
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1774 千卡
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运动:
健身 - 15 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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