在2023年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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61.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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719 千卡
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脂肪: 31.26克 | 蛋白质: 25.85克 | 碳水物: 91.06克.
早餐: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Marul. 午餐: Zeytinyağlı Kereviz, Patates, Havuç, Pancar, Pırasa Yemeği. 晚餐: Keten Tohumu, Nar, Ayva, Ev Yapımı Yoğurt. 小食/其他: Lor Peyniri, Beyaz Ekmek. 更多的......
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2152 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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