drshellking的日记, 2023年01月28日

在2023年01月28日体重纪录（没有日志纪录）

61.5 公斤最近减少: 20.1 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月28日:

2679 千卡

脂肪: 116.59克 | 蛋白质: 184.40克 | 碳水物: 217.80克. 早餐: Bananas, Planet Oat Vanilla Oatmilk, Oranges. 午餐: Gordon Biersch Southwest Chicken Egg Rolls, HEB Pork Pot Sticker, Shrimp with Lobster Sauce (Mixture). 晚餐: Gordon Biersch Southwest Chicken Egg Rolls, HEB Pork Pot Sticker, Shrimp with Lobster Sauce (Mixture). 更多的......

1950 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 骑马 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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