在2014年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3265 千卡
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脂肪: 108.44克 | 蛋白质: 262.34克 | 碳水物: 319.04克.
早餐: Quaker White Quick Oats, Avocados, Quaker White Quick Oats, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Quaker White Quick Oats, Sweet Potato, Sweet Potato. 午餐: Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Beef Steak, Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen), Sweet Potato, Sweet Potato. 晚餐: Sweet Potato, Skinless Chicken Breast, Cooked Green String Beans (from Frozen), Broccoli, Beef Steak. 小食/其他: Freshly Squeezed Orange Juice, Corn, Freshly Squeezed Orange Juice. 更多的......
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3603 千卡
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运动:
休息 - 13 小时 和 20 分钟, Xt tapout - 3 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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 评论
Thx , it seems I am facing a small plateau ,but going through it. Carb diet is really effective .
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