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Lo sapevo.... C'è anche un aumento di 1 cm su addome e glutei(tranne cosce fortunatamente) anche se allo specchio non mi vedo così male, tranne l'addome che è un po' più appannato rispetto le altre volte (sempre nei mie standard eh 😅) Purtroppo l'alimentazione è sempre quella che mi frega e questo mese si è visto, nonostante gli allenamenti; anche il fatto che non abbia potuto fare ogni giorno le mie belle camminate pomeridiane causa maltempo, avrà inciso sul peso. Ma ora mi devo dare una regolata ed essere più ligia, anche perché finalmente da lunedì torno in palestra dopo tantissimo tempo 🥳🥳🥳 e voglio vedere maggiori risultati rispetto all'allenamento "casalingo" che ho fatto fino ad ora e che, anche se mi ha aiutata molto, credo che sia "arrivato al suo limite". Aggiornamenti fra 4 settimane 💪🏻💪🏻🤞🏻🤞🏻
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56.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2996 千卡
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脂肪: 132.40克 | 蛋白质: 134.82克 | 碳水物: 308.72克.
早餐: Crownfield Corn Flakes Bio, Milbona Latte Scremato UHT. 午餐: Zucchero, Olio Extra Vergine di Oliva, Ricotta, Arachidi Caramellate con Sesamo , Anacardi, Verde Mio Tortiglioni Integrali. 晚餐: Italpizza Pizza Margherita 26X38, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Conad Scamorza Affumicata, Italiamo Pesto di Pistacchio, Burrata, Mortadella, Würstel, Patatine Fritte. 小食/其他: Sisa Fette Biscottate Integrali, Pane Italiano. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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