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adnixon
日记
2014年12月13日
adnixon的日记, 2014年12月13日
adnixon的个人资料
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waist 34
left thigh 23
right thigh 22.5
bottom 41
66.2 公斤
最近减少:
7.3 公斤
.
还有:
9.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年12月13日:
1370 千卡
脂肪: 60.00克 | 蛋白质: 68.50克 | 碳水物: 132.00克.
午餐:
Chick-fil-A Fat Free Honey Mustard Salad Dressing, Chick-fil-A Grilled Market Salad.
晚餐:
Chick-fil-A Ketchup, Chick-fil-A Honey Roasted BBQ Sauce, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium), Chick-fil-A Chicken Nuggets (12 Count).
小食/其他:
Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies.
更多的......
2253 千卡
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 1 小时, 坐着 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
2支持者
支持
评论
You have doing good losing lately! Are your inches going down as well?
2014年12月13日 会员：:
iamachristianjesusfreak
Inches are slowly going down. I am just now starting to get back to working out, so I hope to see some numbers dropping!
2014年12月31日 会员：:
adnixon
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