在2014年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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101.6 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2398 千卡
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脂肪: 193.35克 | 蛋白质: 132.67克 | 碳水物: 26.72克.
早餐: Ovo, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Carolina Requeijão Carolina La Vita, Teixeira Manteiga com Sal, Café Tiradentes Café Tiradentes. 午餐: Ovo Cozido, Cebolinha Verde, Couve Manteiga Refogada, Cebolas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. 晚餐: Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carolina Requeijão Carolina La Vita, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem. 小食/其他: Canela, Nestlé Creme de Leite. 更多的......
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2973 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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 评论
Nooooooossa Lurdes do céu! Qual é o segredo pra isso, me conta já! PARABÉNS :-)
2014年12月13日 会员：: BÁRBARA MAGRINHA
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Obrigada, Bárbara!! Tem segredo não ehehe, essa semana to suando a camisa e fazendo AF todo dia, e voltei a anotar e prestar atenção no que to comendo! Tava comendo mto pouco por falta de fome e o dia que aumentava o peso aumentava tb, voltei a consumir quase o total da IDR e tem dado certo.
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