在2023年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2751 千卡
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脂肪: 77.46克 | 蛋白质: 139.06克 | 碳水物: 203.79克.
早餐: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 午餐: 日清 カップヌードルPRO, 生卵. 晚餐: 醤油ラーメン, チヂミ, 焼き肉, ビール, ハイボール. 小食/其他: イオン株式会社 プロテインゼリー. 更多的......
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2141 千卡
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运动:
卡拉OK (Karaoke) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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