在2011年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.6 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1214 千卡
|
脂肪: 18.04克 | 蛋白质: 78.50克 | 碳水物: 190.63克.
早餐: Pitted Dates, Skim Fat Free Milk *Vitamins A & D *Pasteurized, Clover Honey, Almonds, Tazo Hot Teas Awake, Earl Grey, Zen or Calm, Dannon Greek Yogurt Blueberry, Banana, Total. 午餐: Asparagus, Starkist Solid White Tuna, Sweet Potato, Arnold Health Nut Bread, Cut Green Beans. 晚餐: Arnold Health Nut Bread, Spinach food lion, Avocado, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 小食/其他: Cherries, 365 Blueberries, Dannon Greek Plain Nonfat Yogurt, Clover Honey, Skim Fat Free Milk *Vitamins A & D *Pasteurized, Organic Ultra-Pasteurized Low Fat 1% Milk, Coffee. 更多的......
|
|
1924 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 休息 - 9 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|