在2023年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1448 千卡
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脂肪: 54.83克 | 蛋白质: 96.70克 | 碳水物: 154.76克.
早餐: Pão Branco, Tirolez Queijo tipo Cottage, Tomates, Banana Caturra, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol Secas Torradas sem Casca, Sabor da Terra Semente de Chia. 午餐: Hortifruti Cenoura Crua, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Tomates, Peito de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Gym Chef Abobrinha Grelhada. 晚餐: Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Sadia Coxinha da Asa de Frango. 小食/其他: Chá de Ervas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Leite Integral, Pão, Tomates, Tirolez Queijo tipo Cottage, Mamão. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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