在2023年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 36.78克 | 蛋白质: 98.14克 | 碳水物: 181.56克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Купи Чебурек, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе Вареное, Увелка Пшено Варёное, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Bonduelle Кукуруза, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Сыр Российский, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Чай, Лимон, Красная Цена Кабачковая Икра, Мистраль Бурый Рис Отварной, Цветная Капуста, Брокколи, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Хек Отварной. 晚餐: Пекинская Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Куриное Филе Вареное, Пекинская Капуста, Снежок Мороженое, Кукурузная Каша, Финик, Булгур (Вареный), Вино. 小食/其他: Мёд, Кавказский Долгожитель Мацони, Творог 5%. 更多的......
|
|
1905 千卡
|
运动:
看电视 - 55 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时 和 10 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 40 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|