在2014年12月13日体重纪录(没有日志纪录)
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88.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3480 千卡
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脂肪: 87.91克 | 蛋白质: 243.21克 | 碳水物: 426.46克.
早餐: Простоквашино Творог 2%, Чудо Йогурт, Мандарины, Сахар, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ого Мюсли Запеченные с Яблоком. 午餐: Пицца Капричиоза. 晚餐: Чудо Йогурт , Простоквашино Творог 2%, Куриные Голени (Кожа не Съедена). 更多的......
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2924 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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