Jeff H的日记, 2014年12月10日

在2014年12月10日体重纪录（没有日志纪录）

76.7 公斤最近减少: 14.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月10日:

1882 千卡

脂肪: 88.56克 | 蛋白质: 64.69克 | 碳水物: 214.19克. 早餐: Eggo Thick and Fluffy Waffles - Original, Aunt Jemima Original Maple Syrup, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Oscar Mayer Jumbo Hot Dog Wieners, Frankfurter or Hot Dog with Chili and Cheese on Bun. 晚餐: Nature's Own Butter Buns Hot Dog. 小食/其他: Hershey's Mr. Goodbar Miniatures, Great Value Mini Pretzel Twists. 更多的......

2932 千卡

运动: Local Run - 1 小时和 18 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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