在2023年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1624 千卡
|
脂肪: 55.20克 | 蛋白质: 132.03克 | 碳水物: 151.69克.
早餐: Narmak Смесь Семян для Салата, Viola Плавленый Сыр с Лисичками, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Олина Овсянка. 午餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мои Куриные Котлеты, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Мистраль Паста Птитим. 晚餐: Олины Хачапури, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Магнит Банан. 小食/其他: Ярче Творог 2%, Сухогруз Кальмар Сушено-Вяленый, Сладкий Орешек Марсианка Чизкейк, Магнит Палочки Хлебные со Вкусом Сыра, KDV Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса Smart Formula, Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. 更多的......
|
|
1902 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|