在2023年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1607 千卡
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脂肪: 60.29克 | 蛋白质: 113.55克 | 碳水物: 149.15克.
早餐: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 午餐: Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Salada de manga, Camil Arroz Branco Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. 小食/其他: Suco de Limão, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Monteminas Ricota, Vigor Requeijão Cremoso Light, Tomates. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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