在2023年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1946 千卡
|
脂肪: 80.66克 | 蛋白质: 48.45克 | 碳水物: 263.66克.
早餐: Брест Литовск Сыр Монастырский, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Рузком Суп Гороховый с Мясом, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Приготовленная Репа. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Брест Литовск Сыр Монастырский, Яблоко, Перловка Отварная. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Шоколад, Россия Щедрая Душа Шоколад, Травяной Чай, Мандарины. 更多的......
|
|
2311 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 25 分钟, 坐着 - 1 小时, 看书 - 2 小时, 淋浴 - 5 分钟, работа за ПК - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|