在2023年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1407 千卡
|
脂肪: 49.24克 | 蛋白质: 74.42克 | 碳水物: 172.18克.
早餐: Кофе, Сухие Цельные Семена Кунжута, Джаз Кешью в Карамели с Кунжутом, Кофе, Лимон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Яичный Белок, Макароны Отварные, Пекинская Капуста, Клубника (Несладкая, Замороженная), Гречка Отварная, Увелка Пшено Варёное, Кавказский Долгожитель Мацони, Мёд, не Молоко Миндальное Молоко, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами . 午餐: Банан, Кубань-Вино Шампанское Российское Брют, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Meller Ирис в Шоколаде, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Джаз Кешью в Карамели с Кунжутом, Пекинская Капуста. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Пекинская Капуста, Vici Крабовые Палочки Классические, Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Bonduelle Кукуруза, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 小食/其他: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Клубника (Несладкая, Замороженная), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Авокадо Авокадо, Кавказский Долгожитель Мацони, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Творог 5%, Сухие Цельные Семена Кунжута. 更多的......
|
|
1916 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时 和 10 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加9.1 公斤
|