在2023年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3726 千卡
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脂肪: 108.64克 | 蛋白质: 146.24克 | 碳水物: 343.90克.
早餐: Sokołów Szynka Wiejska, Sałatka z szynki chili i seler, Chleb Biały. 午餐: Mięso z Piersi Kurczak, Frosta Warzywa na Patelnię Meksykańskie, Kujawski Olej (10g). 晚餐: Kujawski Olej (10g), Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Iglotex Frytki do Piekarnika, Bonitki Pierniki z Nadzieniem Śliwkowym w Czekoladzie. 小食/其他: Milka Czekolada Mleczna, Sałatka szynka, ogórek makaron, Kalorie Inne. 更多的......
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2431 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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