在2023年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.8 公斤
最近减少: 30.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2422 千卡
|
脂肪: 58.16克 | 蛋白质: 175.69克 | 碳水物: 303.63克.
早餐: Ogórek (ze Skórką), Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko na Miękko, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Monini Olej z Pestek Winogron, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Brokuły, Cukinia, Pomidory, Mięso z Piersi Indyka. 小食/其他: Suszona Figa, Polmlek Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Cebule, Pomidor Malinowy, Galbani Mozzarella Light, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio. 更多的......
|
|
2248 千卡
|
运动:
Plecy hantle 13,16,20 - 56 分钟, 休息 - 16 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 48 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|