|
завтрак: капучино без сахара
полдник: 125 грамм обезжиренного творога
обед: 450 грамм горохового супа с ребрами кочкными
перекус: 125 грамм обезжиренного творога и 250 мл 2% питьевого йогурта
ужин: вареная картошка 1 штука и малосольная сельдь 150 грамм
вот и все)
программа показывает 1800 как
но я сытый абсолютно)
|
83 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1274 千卡
|
脂肪: 38.43克 | 蛋白质: 115.59克 | 碳水物: 120.01克.
早餐: Тулома Творог Обезжиренный, Пицца с Ветчиной. 午餐: Гороховый Суп. 晚餐: Вареное Яйцо, Каждый День Сельдь Слабосолёная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 小食/其他: Капучино, Галичина Йогурт Питьевой 1%, Тулома Творог Обезжиренный. 更多的......
|
稳定体重
|