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7'ix
日记
2023年01月25日
7'ix的日记, 2023年01月25日
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在2023年01月25日体重纪录(没有日志纪录)
54.5 公斤
最近减少:
10.5 公斤
.
还有:
9.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年01月25日:
954 千卡
脂肪: 38.44克 | 蛋白质: 26.47克 | 碳水物: 129.36克.
早餐:
Сырники Домашние, Большая Кружка Ряженка 4%, Зеленый Чай.
午餐:
Halls Colors, Жвачка.
晚餐:
Груша, Хлебный Дом Ягодное Лукошко.
更多的......
1579 千卡
运动:
健身 - 12 分钟, 呼啦圈 - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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