在2014年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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83.0 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2053 千卡
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脂肪: 48.35克 | 蛋白质: 98.86克 | 碳水物: 328.36克.
早餐: Kellogg's Nutri-Grain Fruit & Oat Harvest, Coffee, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal, Milk (Nonfat), General Mills Cheerios Protein, Kellogg's Crispix Cereal. 午餐: Apples, Coffee, Grape Tomatoes, Spinach, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Bananas, Pero Mini Sweet Peppers, Clementines, Yoplait Greek 100 Yogurt - Apple Pie, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Apple Crisp, T. Marzetti Light Italian Dressing, Walnuts, Clementines, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Spinach, Milk (Nonfat), White Rice with Pasta (Cooked), Asparagus, Grilled Chicken. 小食/其他: Green Tea, Twix Twix (Fun Size), Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Raspberry Cranberry Lift, Coffee, Coffee. 更多的......
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2809 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, Crunches - 1 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, Push Up - 1 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 46 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, Plank - 2 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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