在2023年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.4 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1814 千卡
|
脂肪: 32.64克 | 蛋白质: 97.30克 | 碳水物: 270.56克.
早餐: Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä, Omena (Granny Smith). 午餐: Vaniljajogurtti (Vähärasvainen), Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Ruisleipä, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Omena (Granny Smith), Appelsiinit, Chiquita Banaani, Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime. 更多的......
|
|
2638 千卡
|
运动:
Juoksu juoksumatolla - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|