castlegull的日记, 2014年12月10日

So finally on track. I am losing weight slow but that is ok.

131.4 公斤最近减少: 43.7 公斤. 还有: 27.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月10日:

1665 千卡

脂肪: 66.85克 | 蛋白质: 56.18克 | 碳水物: 212.21克. 早餐: Grapes, Hershey's 100 Calorie Hershey Bar, Iced Tea, Banana. 午餐: Macaroni or Pasta Salad with Chicken. 晚餐: Albertsons Breaded Chicken Breast Tenders, Zucchini, White Rice. 更多的......

5131 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 30 分钟, 健身器（中度的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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