irem.aks的日记, 2023年01月24日

6 aylık hamileyken bile şu anki halinden daha zayıf olan o anne......

70.2 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月24日:

942 千卡

脂肪: 48.69克 | 蛋白质: 65.96克 | 碳水物: 65.39克. 早餐: Pınar Süzme Peynir, Avokado, Tam Buğday Ekmeği, Menemen. 午餐: Sebzeli Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Harras Ton Balığı . 晚餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), İçim Yoğurt , Mantar Sote. 小食/其他: Pınar Laktozsuz Süt . 更多的......

2027 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 1 分钟, 休息 - 17 小时和 16 分钟, 睡眠 - 5 小时和 43 分钟. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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