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eindelijk een nieuwe eigen weegschaal gekocht. Altijd duidelijkheid over mn gewicht. :-)
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63.3 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1225 千卡
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脂肪: 40.89克 | 蛋白质: 55.06克 | 碳水物: 156.01克.
早餐: Magere Yoghurt, Quaker Cruesli Chocolade. 午餐: Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Becel Light, Gemengd Volkoren Brood, Kabeljauw. 晚餐: Daily Chef Macaroni Bolognese. 小食/其他: Melkunie Dubbel Vla Choco Vanille. 更多的......
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1827 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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