在2014年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2192 千卡
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脂肪: 57.76克 | 蛋白质: 133.87克 | 碳水物: 287.47克.
早餐: Ehrmann Пудинг Ванильный, Любятово Гречневые Шарики, Простоквашино Молоко 2,5%. 午餐: Алые Паруса Хлеб Гречишный, Подсолнечное Масло, Приготовленная Тыква, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Egg. 晚餐: Сливочное Масло, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Зеленое Яблоко, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Спагетти. 小食/其他: Рот Фронт Зефир "Сладкие Истории" с Ванильным Вкусом, Хурма, Weider Protein 80 Plus, Ратибор Джем Клубничный. 更多的......
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2162 千卡
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运动:
玩乐器 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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