|
Я в шоке, вот она соль. Жуткое зло. Сегодня перехожу на творожки и перестаю есть соленую рыбу и икру. Хочу понять сколько я на самом деле вешу...
|
58 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 36.71克 | 蛋白质: 74.86克 | 碳水物: 179.13克.
早餐: Мандарины, Ратибор Клюква Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Белый Хлеб, Дымов Индейка Копченая, Ferrero Конфеты Rafaello, Кофе с Молоком. 午餐: Alpen Gold Бисквитное Печенье Вишня, Майонез, Картофель Отварной, Куриные Голени с Кожей. 晚餐: Шоколадница Капучино Лайт, МарС Марс, Мармелад, Шарлиз Печенье Бисквитное Земляника, Белый Хлеб, Борщ Украинский. 小食/其他: Дымов Индейка Копченая. 更多的......
|
|
1727 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|