在2014年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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52.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1050 千卡
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脂肪: 35.07克 | 蛋白质: 79.93克 | 碳水物: 103.96克.
早餐: Caspian Sea Iorgurte, Psyllium, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Repolho-Roxo, Azeitonas Verdes, Cebolas, Alface, Rúcula. 晚餐: Cerejas Doces, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Qualitá Uva Niagara, Pêssegos, Viilli Iogurte, Mel, Sanavita Colágeno Hidrolisado. 小食/其他: Philadelphia Cream Cheese Light, Estrela do Oriente Damasco Seco, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Activia Ameixa Zero Gordura. 更多的......
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2885 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 家务 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 驾驶 - 3 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 购物 - 2 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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