在2023年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 41.75克 | 蛋白质: 98.99克 | 碳水物: 160.03克.
早餐: Голден Яблоко , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, Запеченая или Вареная Полента, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Рогачев Сгущенка, Творог (Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пекинская Капуста, Лимон, Кофе, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). 午餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Сыр Российский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сахар, Творог (Обезжиренный), Банан, Морковь, Авокадо Авокадо, Куриное Филе Вареное, Яичный Белок, Капуста Белокочанная. 晚餐: Чай, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Мандарины, Вино Сухое, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Кофе, Магнит Пангасиус, Bite Напиток Грецкий Орех, Щедрая Русь Масло Шоколадное, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста. 小食/其他: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Бонджорно Рикотта Ванильная, Сыр Российский. 更多的......
|
|
1841 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|