|
Попробую вернуться к подсчётам, а то вес стоит как будто так и должно быть. В беременность набрала 16. После родов 12 кг очень быстро ушли, а вот 5 лишних осталось. Особенно не нравится жир вокруг талии. Я понимаю, что локально его не уберёшь, но хочется килограмма три хотя бы сбросить питанием и тренировками (не буду жаловаться на нехватку времени, буду пробовать) и ещё я пока кормлю грудью. Интересно, сколько весит грудь кормящей матери 😄 и уйдёт ли она после кормления, она мне пока не мешает, но в обычный размер свой в обхвате уже не вхожу 😞
|
69 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1820 千卡
|
脂肪: 68.83克 | 蛋白质: 108.35克 | 碳水物: 208.46克.
早餐: Курага, Кедровые Орехи , Цукини, Лук, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо. 午餐: ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Банан, Финик, Миндаль Миндаль, BeFit Суп с Машем и Шпинатом. 晚餐: Кедровые Орехи , Финик, Брокколи на Пару, ВкусВилл Мясо Мидий Варёно-Мороженые, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Ашан Перец Рамиро, Приготовленная Брокколи (без Жира), Креветки (Вареные или на Пару). 小食/其他: Вкусвилл Миндаль 10Г, Брокколи, ВкусВилл Макаронные Изделия, Organic Life Масло Льняное, Помидоры, Ашан Перец Рамиро, ВкусВилл Салатная Смесь Тоскана. 更多的......
|
稳定体重
|