在2014年12月10日体重纪录(没有日志纪录)
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78.4 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1253 千卡
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脂肪: 46.90克 | 蛋白质: 55.63克 | 碳水物: 150.33克.
早餐: Mischkornbrot, Leberwurst, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. 晚餐: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Champignons, Omelett oder Rührei, Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen. 更多的......
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2124 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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