在2023年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2323 千卡
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脂肪: 55.68克 | 蛋白质: 150.25克 | 碳水物: 311.34克.
早餐: Mingau de aveia (simples), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Molico Leite Desnatado em Pó, Bolo de chocolate na assadeira (1,3kg). 午餐: Tomates, Tatitânia Doce de Leite, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol, Bolo de chocolate na assadeira (1,3kg), Skippy Pasta de Amendoim Cremosa, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Marilan Cream Cracker, Maçãs Fuji, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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