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Hola! Bueno les contare, pude comer por unos días 800kcsl pero me llego la regla y entonces decidí comer normal osea (1000-1200)kcal y hasta el día ayer comi así pero sin hacer ejercicio, entonces creo que subí 1 o 3 kg pero no me sorprende ya que no hize ejercicio, hoy lunes empiezo normal con la dieta, me controlarse en comer y hare 2hr ejercicio (30 min bailé-calentamiento) (1hr 30min ejercicio)bueno me da igual si no llego mi meta a 52kg el 3 feb pero estaré conforme perder unos 3-4kg y luego seguiré bajando hasta el 1 marzo(ahí luego entrare a clases) antes de entrar a clases quero pesar 48-50kg y lo lograré tengo 1 mes y medio
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57 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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293 千卡
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脂肪: 10.66克 | 蛋白质: 17.79克 | 碳水物: 30.95克.
午餐: Cazuela de Pollo. 晚餐: Azúcar, Té Supremo Menta. 更多的......
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稳定体重
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 评论
claramente subiste de peso en la regla porque todas las mujeres suben de peso en la regla. de 1-5 kg.
2023年01月23日 会员：: Saiktopain
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Quisiera preguntarte, ¿Cuánto mides amiga?
Consumiendo 800cal le haces daño a tu cuerpo y precisamente por lo poco que comes es que tú metabolismo es tan lento como dijiste en una publicación anterior
Sería mejor que vieras a un nutricionista y además te hicieras exámenes para descartar problemas o fallas digestivas
Un saludo, cuídate mucho
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Comes demasiado poco, no es sano
2023年01月25日 会员：: Ayleen002
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Amiga consejo!! No te
Peses durante el
Periodo ya que retenemos
Líquido y eso varía el
Peso…. Ánimo!!!!
2023年01月26日 会员：: DaniCespedO
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Al comer tan poco, tu cuerpo cree que estas en un proceso de inanición. Así, apenas tiene un poco de alimento en cantidades normales, la toma y la almacena. Es probable que estes dañando tu metabolismo lentamente y recuperarlo te costara muchisimo. Incluso, podria aportar que tienen niveles de cansancio crónicos y que sientes normales. Te sugiero que vayas a un nutriologo y sicologo para que te trates, al comer tan poquito tendras daños hormonales en el mediano plazo.
2023年01月29日 会员：: Ramon_Cornejo
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no hay que pesarse durante la regla! todas pesamos muchos kilos más y recuerda no es solo el peso si no q hay otras maneras de medirlo… ojalá puedas comer un poco más y recuerda priorizar salud mental ❤️
2023年01月29日 会员：: liat gomez
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