在2023年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.4 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1535 千卡
|
脂肪: 98.68克 | 蛋白质: 48.10克 | 碳水物: 115.21克.
早餐: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Томилинская Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, SPAR Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, SPAR Эклер Ванильный. 午餐: SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Заварной Подовый , Сливочное Масло, Лента Зефир с Ароматом Ванили , SPAR Хлеб Бородинский, Дым Дымыч Грудинка Свиная, Картофельное Пюре, Мясновъ Сосиски по-Царски из Индейки и Говядины. 晚餐: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Мясновъ Сосиски по-Царски из Индейки и Говядины, Свитлогорье Сырок Палермо. 更多的......
|
|
2226 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 汗蒸 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|