在2023年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1677 千卡
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脂肪: 56.72克 | 蛋白质: 132.42克 | 碳水物: 98.92克.
早餐: Schulstad English Muffin, McEnnedy Pulled Pork, Hellmanns Burger Sos. 午餐: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej (10g). 晚餐: Hellmanns Burger Sos, Jajko, Mielona Wołowina (85% Chudego Mięsa / 15% Tłuszczu), Pastani Makaron. 小食/其他: Gołąbki, All Nutrition Whey Protein White Chocolate, Kalorie Inne. 更多的......
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2440 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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