drshellking的日记, 2023年01月22日

在2023年01月22日体重纪录（没有日志纪录）

62.0 公斤最近减少: 19.7 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月22日:

2160 千卡

脂肪: 84.75克 | 蛋白质: 135.78克 | 碳水物: 204.49克. 早餐: Bananas, Oranges, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). 午餐: KFC Famous Bowls - Mashed Potato with Gravy, KFC Biscuit, KFC Original Recipe Chicken Breast. 晚餐: Pepsi Pepsi, KFC Original Recipe Chicken Whole Wing, KFC Original Recipe Chicken Breast . 更多的......

1889 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 骑马 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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