在2023年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2414 千卡
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脂肪: 89.69克 | 蛋白质: 113.17克 | 碳水物: 294.61克.
早餐: Aldi Pain au Chocolat (60G), Saint Azay Jambon Cru Italien. 午餐: Favorina Marrons Glacés, Mandarine, Poires, Lidl Mozzarella, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Salade Verte, Saint Azay Rosette de Lyon, Marque Repère Paëlla Poulet Moules et Chorizo. 晚餐: Mandarine, Pomme, Saint Azay Jambon Cru Recette Italienne, Pecorino, Lentilles Cuites, Lidl Râpé 3 Fromages, Pâtes (Cuites). 小食/其他: Carrefour Mini Roulés Chocolat Noisette, Ferrero Ferrero Rocher. 更多的......
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1895 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 3 分钟, 健美 - 4 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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