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Tá osso!!! Bem devagar….🙄🙄🙄
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81.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1191 千卡
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脂肪: 55.10克 | 蛋白质: 60.14克 | 碳水物: 111.94克.
早餐: Nestlé Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, De Panes Pão de Forma Tradicional , Melitta Café sem Açúcar , Manga Palmer, Banana Nanica. 午餐: Paella de Frutos do Mar. 晚餐: Arroz Integral, Alface, Ovo, Caponata, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 小食/其他: Damasco Seco, Queijo Gouda ou Edam, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas. 更多的......
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513 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, Apple Health - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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