beasty1的日记, 2014年12月9日

Note for myself really

Weighing in BEFORE lunch each day... to keep it consistent

Diet is followed 100% as I am inputting it as I have it...

81 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年12月9日:

1590 千卡

脂肪: 43.96克 | 蛋白质: 84.50克 | 碳水物: 212.10克. 早餐: Coffee, Kellogg's Corn Flake Crumbs. 午餐: Penne, Tomato Sauce, Onions, Garlic, Ground Beef (Cooked). 晚餐: Mayonnaise, HEB Tuna Roll, Trader Joe's Lentil Soup with Vegetables. 小食/其他: Soft White Roll, Bananas. 更多的......

2682 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

一位支持者支持

The best time for stepping on the scale would be in the morning before breakfast and after the bathroom but do as you prefer off course :-)

2014年12月9日会员：: snezica

I always weigh in morning also but hey to each there own. good luck

2014年12月9日会员：: BLONDIE1957

It surely makes no difference as your weight varies a lot in 24 hour periods.. so long as you are consistent... anyhow.. i do not have much weight to lose really and i am more focused on fitness levels, the weight will take care of itself. Bought expensive jeans I would like to wear though!

2014年12月12日会员：: beasty1


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