在2023年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 41.24克 | 蛋白质: 80.47克 | 碳水物: 158.83克.
早餐: Кофе, Булгур (Вареный), Bite Напиток Грецкий Орех, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шампиньоны, Запеченая или Вареная Полента, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авокадо Авокадо, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Кофе, Пекинская Капуста, Рогачев Сгущенка, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный). 午餐: Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Миндаль Миндаль, Балтийский берег Масляная Рыба Эсколар, Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пшеничная Каша, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Белокочанная. 晚餐: Чай, Творог (Обезжиренный), Булгур (Вареный), Балтийский берег Масляная Рыба Эсколар, Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Крымхлеб Пирожок с Капустой , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Липецкая Росинка Вода + Сок Вишни, Вино. 小食/其他: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Авокадо , Магнит Банан, Кофе, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Цветная Капуста, Пекинская Капуста. 更多的......
|
|
1767 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 站立 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|