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Guten Morgen 😃 bin schon seit 6 Uhr wach kann nicht mehr schlafen 😴 bin jetzt runter zu den Hunden erst mal einen Kaffee ☕️ egal geh dann auf die Couch Kuschel mit den Hunden dann werde ich Frühstück vorbereiten und so gegen 10 Uhr meine Frau wecken. So ist der Plan
Ich wünsche euch einen schönen erholsamen Sonntag 🍀🍀🍀🍀
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90.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1294 千卡
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脂肪: 37.29克 | 蛋白质: 79.26克 | 碳水物: 161.68克.
早餐: Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Banane, Äpfel, Birnen, Gekochtes Ei, Hofmaier Lachsschinken im Kräutermantel, REWE Bäcker Brötchen . 晚餐: Ja! Reibekäse Leicht, Edeka Blumenkohl, Kartoffelecken, Delikat Schweinelachsbraten. 小食/其他: Rhabarberkuchen. 更多的......
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稳定体重
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