在2014年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5260 千卡
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脂肪: 118.60克 | 蛋白质: 251.88克 | 碳水物: 786.39克.
早餐: Now Foods Carbo Gain, Great Value Grape Cranberry Juice, 1% Fat Milk, Sugar, Butter (Salted), White Rice. 午餐: Six Star Pro Nutrition Creatine X3, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (33 G), Great Value 100% Orange Juice, Now Foods Carbo Gain, 1% Fat Milk. 晚餐: Skinless Chicken Breast, Great Value Bowtie Noodles Pasta. 小食/其他: Great Value Lowfat Yogurt - Strawberry, Peanut Butter, Now Foods Carbo Gain, Great Value 100% Orange Juice, Egg, Ground Beef (Cooked), Honeymaid Honey Grahams, 1% Fat Milk, Bananas, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (33 G), 1% Fat Milk, Ralphs Yellow Cling Peaches in Heavy Syrup. 更多的......
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3419 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 踏步机 - 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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