Runs4Fitness的日记, 2023年01月21日

Good morning everyone and happy Saturday wishes for all!! Hope everyone’s having a great day and taking a little time for yourself first.!! ♥️😊
Heading to the gym myself. 👍😅

113.9 公斤 最近减少: 7.2 公斤.    还有: 9.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1086 千卡

脂肪: 24.62克 | 蛋白质: 66.17克 | 碳水物: 152.27克.   早餐: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple. 晚餐: Cornbread (Home Recipe), Great Value Soup & Oyster Crackers, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 更多的......

3404 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......