在2023年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1874 千卡
|
脂肪: 54.60克 | 蛋白质: 135.87克 | 碳水物: 213.63克.
早餐: Е Батон Q10, Sport Nutrion Астаксантин, Ultimate Nutrition Омега 3, Мистраль Каша Овсяная Протеиновая с Какао, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Vitazine MCT Oil Powder, Халветта Халва Льняная, Орешкофф Хурма Вяленая из Армении . 午餐: ВкусВилл Котлеты Из Индейки с Овощами Замороженные , Narmak Финики Захиди , Халветта Халва Льняная, ВкусВилл Чипсы из Ламинарии с Паприкой, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачки Тушеные, Ашан Спиральки Три Цвета. 晚餐: Кальмар Отварной, Салат с Рукколой . 小食/其他: Ёбатон Протеиновый Батончик Irish Cream, Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Exponenta Imuno+ Земляника-Липа. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|